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Jogging für's Gehirn
Steigern Sie die Leistungsfähigkeit Ihrer grauen Zellen
Körperliche und geistige Fitness ist der Wunsch eines jeden – auch und gerade im fortgeschrittenen Alter. Ebenso wie die Leistungsfähigkeit des Körpers kann auch die des Kopfes durch gezieltes Training gesteigert werden. Neben Sport wirken sich Entspannungsübungen, Musik, spielerisches Training, Ernährung und das Verhalten im Alltag auf die grauen Zellen aus.
In der neuen Central-Broschüre „Aktiv gesund – Unser Gedächtnis“ haben unsere Gesundheitsexperten für Sie interessante Informationen, wertvolle Tipps und spannende Kopfnüsse zusammengestellt.
Diese Broschüre können Sie hier als PDF downloaden:
Gedächtnisbroschüre (678 KB)
Fünf Tipps - So bleiben Sie fit im Kopf
- Tragen Sie Ihre Uhr rechts statt links oder machen Sie Tätigkeiten, die Sie sonst nur mit Ihrer bevorzugten Hand ausführen einfach mit der anderen.
- Gehen Sie ohne Einkaufszettel in den Supermarkt und überschlagen Sie beim Warten an der Kasse den Gesamtwert der Waren im Kopf.
- Lernen Sie öfters etwas Neues – sei es ein Fahrrad flicken, ein Kochrezept, Tanzschritte oder ein Gedicht.
- Versuchen Sie, beim Musikhören die verschiedenen Instrumente zu erkennen.
- Atmen Sie eine Minute lang bewusst ein und aus – so bewahren Sie auch in stressigen Situationen einen klaren Kopf.
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