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Autogenes Training
Allgemeines
Autogenes Training, wörtlich aus dem Selbst entstehendes Üben , ist eine Selbstentspannungsmethode.
Hierbei spielen die Autosuggestion (griech. autós = selbst, lat. suggestio = Eingebung) und das regelmäßige Üben eine wichtige Rolle. Autogenes Training ist eine Art Selbst- Hypnose , die in verschiedenen Lebenssituationen einsetzbar ist und ein Gleichmaß zwischen Spannung und Entspannung herstellen soll. Auf diese Weise kann gesundheitlichen Störungen vorgebeugt werden insbesondere solchen, die aus Stresssituationen und anhaltenden Spannungszuständen entstehen.
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