Schuhratgeber

Das sagt unser Experte ...

Auf den Punkt gebracht: wer einen Schuhtick hat, der läuft gesund. Denn "wer häufig das Modell wechselt, gönnt seinen Füßen ein regelrechtes Mini-Training. Jeder Schuh hat seine ganz eigenen Vor- und Nachteile. Wichtig dabei ist, das Modell am besten täglich wechseln - und regelmäßig auch in komportable Schuhe schlüpfen."

Prof. Hajo Thermann ist Chirurg und ärztlicher Leiter des Zentrum für Knie- und Fußchirugie, Sporttraumatologie der ATOS Klinik Heidelberg.

Pumps mit dünnen hohen Absätzen ...

Deshalb tragen

• trainieren das Fußgewölbe und die Beckenbodenmuskulatur, da sich der Fuß immer neu positionieren muss

Deshalb nicht tragen

• legen bis zu 80 Prozent des Körpergewichts auf den vorderen Fußballen. Das kann Sehnen und Zehgelenke überfordern, was zu Schmerzen und Schwellungen im Vorderfuß führt
• bringen die Wirbelsäule in Hohlkreuz-Stellung
• können die Wadenmuskulatur und die Achillessehnen verkürzen und so evtl. Schmerzen beim späteren Tragen von flachen Schuhen verursachen
• können Wadenkrämpfeverursachen
• bergen hohe Sturzgefahr

Was tun?

Die Contra Argumente überwiegen: Den Füßen zu Liebe also besser auf Pumps mit dünnem Absatz verzichten. Hier ein paar Alternativen:

• Breite Keil-Absätze: Sie verteilen das Gewicht auf eine größere Fläche und stabilisieren den Fuß
• Niedrige Absätze: im Alltag Miniabsätze mit höchstens 3 Zentimetern Höhe tragen - so ist die Schräge für die Gelenke nicht zu groß
• Und wenn es doch der Pumps sein muss: das Tragen auf einige Stunden pro Woche begrenzen (maximal vier Stunden pro Tag)

Central Shopping-Guide Frühjahr / Sommer 2010

• Vagabond Pumps, z.B. erhältlich bei Zalando.de, Preis: 59,95 Euro
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