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Die wichtigsten Glücksboten im Körper
Hormone können Ihre Stimmung beeinflussen. Wie wirkt jeder einzelne Botenstoff und welche Nahrung ist die beste?
Die Hormontabelle (79 KB) können Sie hier als PDF herunterladen.
Adrenalin
Entstehung
Wird im Nebennierenmark gebildet.
Wirkung
- verbessert die Herzleistung
- verengt die Blutgefäße und erhöht den Blutdruck
- erhöht den Energieumsatz
- steigert den Fettabbau und mobilisiert so körpereigene Energie
- kurbelt die Schweißproduktion an
Glücksfaktor
Macht stark und schlank, wach und stressfest.
Ernährung1
Methionin, aus dem der Körper Adrenalin herstellt, ist in Eigelb, Geflügel, Fisch Leber, Fleisch, Sojasprossen, Käse und Joghurt enthalten.
1 Die meisten Hormone können nicht die Blut-Hirn-Schranke überwinden, sie sind also nicht direkt über die Nahrung zuführbar. Allerdings kann das richtige Essen die Aminosäuren und Enzyme im Körper anregen, aus denen Hormone hergestellt werden bzw. die die Hormonproduktion in Gang bringen.
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